チェストプレス 10回×2セット ×2 プルダウン 10回×2セット ×2 レッグプレス 10回×2セット ×2 アブドミナル 10回×2セット ×2 トーソローテーション 左右20回ずつ×2セット×2 トレッドミル 30分 今日は寝不足もあって、トレッドミルだけ休み。余力を 残さないと…

チェストプレス 10回×2セット ×2 プルダウン 10回×2セット ×2 レッグプレス 10回×2セット ×2 アブドミナル 10回×2セット ×2 トーソローテーション 左右20回ずつ×2セット×2 トレッドミル 30分 今日は、トレッドミルだけ休み。

チェストプレス 10回×2セット ×2 プルダウン 10回×2セット ×2 レッグプレス 10回×2セット ×2 アブドミナル 10回×2セット ×2 トーソローテーション 左右20回ずつ×2セット×2 トレッドミル 30分 今年、最初のジム通いでした(*^-^*) やったー♪

チェストプレス 10回×2セット ×2 プルダウン 10回×2セット ×2 レッグプレス 10回×2セット ×2 アブドミナル 10回×2セット ×2 トーソローテーション 左右20回ずつ×2セット×2 トレッドミル 20分 トレッドミルで運動するとき、出来るだけ早めの速度＆ 足の開きを…

チェストプレス 10回×2セット ×2 プルダウン 10回×2セット ×2 レッグプレス 10回×2セット ×2 アブドミナル 10回×2セット ×2 トーソローテーション 左右20回ずつ×2セット×2 トレッドミル 20分 私の会員区分では、土曜日は今まで利用時間外だったのですが 今月…

チェストプレス 10回×2セット ×2 プルダウン 10回×2セット ×2 レッグプレス 10回×2セット ×2 アブドミナル 10回×2セット ×2 トーソローテーション 左右20回ずつ×2セット×2 トレッドミル 20分 火曜日に行けたのは、久し振りかも。

2週間ぶりに行って、以下のメニューをこなしてきました(^o^) チェストプレス 10回×2セット ×2 プルダウン 10回×2セット ×2 レッグプレス 10回×2セット ×2 アブドミナル 10回×2セット ×2 トーソローテーション 左右20回ずつ×2セット ×2 トレッドミル 30分

行く支度までしてたのに、行きそびれてしまった(XD)┼─┤ 2週連続で、休んじゃったよ(>_

今日も、何とか行ってきました。でも少し遅く行ったので トレッドミルだけ、いつもの半分の時間に(^^ゞチェストプレス 10回×2セット ＊ プルダウン 10回×2セット ＊ レッグプレス 10回×2セット ＊ アブドミナル 10回×2セット ＊ トレッドミル 15分*1 ＊のメ…

今日も予定通り♪今月は頑張ったなぁ。 でも、雨に濡れました(XD)┼─┤ チェストプレス 10回×2セット ＊ プルダウン 10回×2セット ＊ レッグプレス 10回×2セット ＊ アブドミナル 10回×2セット ＊ トレッドミル 30分 ＊のメニューは、それぞれを2回やっています…

今週も無事に（？）、目標を達成*1です(^^ゞチェストプレス 10回×2セット ＊ プルダウン 10回×2セット ＊ レッグプレス 10回×2セット ＊ アブドミナル 10回×2セット ＊ トレッドミル 30分 ＊のメニューは、それぞれを2回やっています。 なので、10回×2セット…

今日も行ってきました。終わってからシャワー浴びようとしたら 雷のせいか、一瞬、停電になりました。チェストプレス 10回×2セット ＊ プルダウン 10回×2セット ＊ レッグプレス 10回×2セット ＊ アブドミナル 10回×2セット ＊ トレッドミル 30分 ＊のメニュ…

今月から通い始めて、3週目。週2回程度通っています。チェストプレス 10回×2セット ＊ プルダウン 10回×2セット ＊ レッグプレス 10回×2セット ＊ アブドミナル 10回×2セット ＊ トレッドミル 30分 ＊のメニューは、それぞれを2回やっています。 なので、10…