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今月から通い始めて、3週目。週2回程度通っています。

チェストプレス　10回×2セット　＊
プルダウン　　　10回×2セット　＊
レッグプレス　　10回×2セット　＊
アブドミナル　　10回×2セット　＊
トレッドミル　　30分

＊のメニューは、それぞれを2回やっています。
なので、10回×2セットを2回です。勿論、ウォ
ーミングアップとストレッチも行っています。