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今日も、何とか行ってきました。でも少し遅く行ったので
トレッドミルだけ、いつもの半分の時間に(^^ゞ

チェストプレス　10回×2セット　＊
プルダウン　　　10回×2セット　＊
レッグプレス　　10回×2セット　＊
アブドミナル　　10回×2セット　＊
トレッドミル　　15分*1

＊のメニューは、それぞれを2回やっています。
なので、10回×2セットを2回です。勿論、ウォーミングアップと
ストレッチも行っています。

*1:いつもは30分