2008-10-28 ■ スポーツクラブ スポーツクラブ 2週間ぶりに行って、以下のメニューをこなしてきました(^o^) チェストプレス 10回×2セット ×2 プルダウン 10回×2セット ×2 レッグプレス 10回×2セット ×2 アブドミナル 10回×2セット ×2 トーソローテーション 左右20回ずつ×2セット ×2 トレッドミル 30分