2008-11-25 ■ スポーツクラブ スポーツクラブ チェストプレス 10回×2セット ×2 プルダウン 10回×2セット ×2 レッグプレス 10回×2セット ×2 アブドミナル 10回×2セット ×2 トーソローテーション 左右20回ずつ×2セット×2 トレッドミル 20分 トレッドミルで運動するとき、出来るだけ早めの速度& 足の開きを良くすると短い時間でも汗をかくみたいです。