■

チェストプレス　10回×2セット　×2
プルダウン　　　10回×2セット　×2
レッグプレス　　10回×2セット　×2
アブドミナル　　10回×2セット　×2
トーソローテーション　左右20回ずつ×2セット×2
トレッドミル　　20分

私の会員区分では、土曜日は今まで利用時間外だったのですが
今月から利用できるようになったので行ってみました(*^-^*)
・・・と言っても、旦那が休日出勤だったからなんですが(^^